Грудное вскармливание накладывает существенные ограничения на рацион женщины. В частности, ей нежелательно есть ягоды красных оттенков — потенциальный источник аллергии. Однако из этого правила есть исключение — клюква, которая у большинства малышей не вызывает нежелательных реакций. Это ценный источник различных витаминов и микроэлементов, к тому же вкусное лакомство, способное поднять настроение молодой маме.

Польза и вред клюквы

Эта ягода заключает в себе много полезных для организма свойств.

1. Клюква содержит большое количество витамина С, витамины группы В, Е, Р и такие важные микроэлементы, как калий, медь, цинк, йод, магний и пр. Этим объясняется её общеукрепляющее и тонизирующее действие: клюква усиливает иммунитет, способствует заживлению ран, регенерации тканей — а это очень важно после родов.
2. В состав клюквы входят антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы, повреждающие клеточные структуры.
3. Ягода известна своими противовоспалительными, антибактериальными свойствами (а ведь простуда, ОРВИ и грипп крайне нежелательны для организма кормящей мамы).
4. Клюква защищает организм от инфекций мочеполовых путей. Дубильные вещества, которые содержатся в ней, обволакивают стенки мочевого пузыря, тем самым предотвращая попадание бактерий (конечно, если они ещё не начали своего пагубного действия).
5. Ягода помогает восстановить кишечную микрофлору, которая часто нарушается из-за неправильного питания, способствует выведению токсинов и снижает побочные эффекты при приёме лекарств.
6. В период беременности клюква способствует избавлению от отёков, снижает повышенное давление.
7. Ягода делает сосуды более эластичными и менее хрупкими, предотвращая таким образом развитие варикоза и тромбофлебита.

Врачи отмечают, что клюква и клюквенный морс могут быть полезными для кормящих мам. Эти продукты богаты витаминами, антиоксидантами и минералами, что способствует укреплению иммунной системы. Клюква известна своими противовоспалительными свойствами, что может помочь в восстановлении организма после родов. Кроме того, клюквенный морс обладает мочегонным эффектом, что способствует выведению токсинов и предотвращению инфекций мочевыводящих путей, что особенно актуально в послеродовом периоде. Однако врачи рекомендуют употреблять клюкву в умеренных количествах, чтобы избежать возможных аллергических реакций у малыша. Важно также учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с педиатром перед введением новых продуктов в рацион.

Клюквенный морс-самый правильный

Видео: о пользе клюквы для организма (выпуск программы Елены Малышевой «Жить здорово»)

Однако следует помнить и о негативных реакциях организма, которые могут возникнуть при неразумном употреблении клюквы.

1. Употребление этой ягоды в больших количествах может спровоцировать диарею и дискомфорт в желудке.
2. От клюквы лучше отказаться при язвенной болезни желудка и повышенной кислотности.
3. Продукты из клюквы (варенье, морсы) содержат довольно большое количество сахара, поэтому их с осторожностью следует употреблять при сахарном диабете.
4. Если у женщины есть аллергия на бруснику, чернику, малину (а это ягоды из одного рода), то ей не рекомендуется вводить в рацион и клюкву. Нельзя употреблять ягоду и при наличии аллергии на аспирин: клюква также содержит салициловую кислоту (её растительный аналог).
5. С осторожностью следует употреблять клюкву при приёме антикоагулянтов (например, варфарина). Ягода способна разжижать кровь, чрезмерно усиливая таким образом действие препаратов.
6. При продолжительном употреблении клюквы в неразумных количествах возникает риск развития мочекаменной болезни, поскольку кислота, заключённая в ней, вызывает рост в организме оксалатов.

Влияние клюквы на лактацию и другие свойства ягоды

Кормящие мамы часто волнуются по поводу достаточной выработки грудного молока. Многие пытаются различными способами увеличивать лактацию. В этом женщине поможет обильное употребление жидкости, в том числе вкусный и полезный морс, приготовленный из клюквы. А благодаря витаминам улучшится ещё и качественный состав молока.

Стоит отметить, что лактацию усиливает не сама клюква как ягода, а насыщение женского организма жидкостью. Подобный эффект возникает и при употреблении других фруктово-ягодных напитков, конечно, если они имеют натуральный состав и безопасны для младенца.

Увеличение количества молока при регулярном употреблении морса из клюквы объясняется ещё и тем, что эта болотная ягода обладает общеукрепляющими свойствами.

Медики относят клюкву к группе продуктов со средней степенью потенциальной аллергенности. В большинстве случаев кормящая мама и младенец хорошо переносят употребление ягоды и напитков из неё. Индивидуальная непереносимость возникает лишь в 2% случаев.

Клюква и клюквенный морс часто становятся предметом обсуждения среди кормящих мам. Многие отмечают, что этот ягодный напиток не только вкусный, но и полезный. Клюква богата витаминами, особенно витамином C, который поддерживает иммунитет, что особенно важно в послеродовом периоде. Кроме того, клюквенный морс обладает мочегонным эффектом, что помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей, с которыми могут столкнуться молодые мамы.

Некоторые мамы делятся, что морс помогает улучшить лактацию и придаёт энергии. Однако стоит помнить, что клюква может быть кислой, и не все дети воспринимают её вкус. Поэтому рекомендуется вводить морс в рацион постепенно, наблюдая за реакцией малыша. В целом, клюква и её производные могут стать отличным дополнением к питанию кормящей мамы, принося пользу как ей, так и её ребенку.

Вкуснейший Морс из клюквы! Витаминно и просто!

Возможность употребления клюквы при кормлении грудью

Клюква может поддержать женский организм, который ослаблен недавними родами, но употреблять её в период грудного вскармливания стоит разумно, согласно правилам ввода любых новых продуктов.

1. В чистом виде ягоду не стоит вводить в рацион кормящей мамы ранее чем через три месяца после родов (во избежание возможной аллергической реакции у младенца). А вот клюквенный морс можно употреблять уже в первый месяц жизни ребёнка.
2. Вначале женщина пробует выпивать по полстакана напитка два — три раза в неделю. Желательно это делать утром между основными приёмами пищи (первый и второй завтрак), чтобы за день оценить состояние малыша, при этом одновременно не вводить новые продукты. Со временем объём выпиваемого морса можно увеличить до трёх стаканов в сутки (но не более того, чтобы не спровоцировать образование камней в почках и не изменить привычный для ребёнка вкус молока).
3. Пить клюквенный морс предпочтительнее в тёплом виде, поскольку такое питьё усиливает приливы грудного молока.
4. Кормящая мама должна знать, что пользу ей принесёт только домашний напиток, приготовленный собственноручно. Пакетированный морс из магазина не представляет для неё и ребёнка никакой ценности (а высокое содержание сахара и присутствие консервантов даже могут нанести вред).
5. Вводить в рацион сами ягоды можно спустя три месяца после родов. Вначале мама пробует съесть 2–3 штуки, опять-таки внимательно наблюдая за реакцией ребёнка. Постепенно ежедневная доза возрастает до горсти клюквы (следует отметить, что в большем количестве нет необходимости, к тому же специфический кисловатый вкус ягоды может надоесть женщине).
6. Наряду со свежей клюквой кормящая мама вполне может употреблять и замороженную: она тоже содержит в себе витамины.
   Сушёные же ягоды не принесут такой пользы, ведь в процессе сушки теряется много витамина С, а удельный вес сахара, напротив, возрастает в несколько раз (если в 1 стакане свежих ягод содержится 2 г сахара, то в стакане сушёных его 74 г). Магазинные сухофрукты в период грудного вскармливания вообще неприемлемы: как правило, они содержат консерванты, продлевающие срок хранения (например, сульфиты могут негативно влиять на пищеварительную и дыхательную систему младенца, а растительные масла, которые не дают ягодам слипаться, быстро становятся прогорклыми и вредны для здоровья).

Фотогалерея: нюансы употребления клюквы кормящей женщиной

Клюквенный морс — польза и кому нельзя

Как выбрать ягоды

При покупке клюквы нужно обратить внимание на ряд моментов:

• ягоды должны быть ровными, без видимых дефектов. Морщинистые или давленые покупать не стоит;
• чтобы проверить степень зрелости клюквы, ягодку нужно бросить на пол: при этом зрелая подскочит, словно мячик, поскольку она будет плотной и упругой;
• приобретать клюкву лучше всего осенью (конец сентября — первая половина октября). Даже если ягоды не вполне спелые, со временем они дозреют, не утратив своих ценных свойств;
• ягоды более позднего сбора лучше всего сразу же заморозить, поскольку они мягкие и давятся без усилия;
• при покупке замороженных ягод нужно убедиться, что продукт не размораживался в процессе хранения (это чревато потерей полезных свойств).

Рецепты приготовления клюквенного морса

Клюквенный морс, правильно приготовленный дома, может стать целебным и очень вкусным напитком.

Ингредиенты:

• 2 стакана клюквы (свежей либо замороженной);
• 1 литр воды;
• сахар по вкусу.

Приготовление:

1. Ягодки тщательно промыть и поместить в чистую марлю.
2. Кончики марли завязать, полученный узелок поместить в кипящую воду не более чем на 2 минуты.
3. Откинуть клюкву на сито и хорошенько протереть, чтобы стёк сок (под низ подставляется ёмкость).
4. Полученный сок добавить к отвару и вторично довести его до кипения.
5. Добавить сахар по вкусу.

Более простой рецепт не предполагает кипячения, что позволяет сохранить больше витаминов.

Ингредиенты:

• 2 стакана клюквы (свежей либо замороженной);
• 1 стакан кипячёной воды;
• сахар по вкусу.

Приготовление:

1. Вымытую клюкву нужно обдать кипятком, положить в посуду и размять деревянной ложкой.
2. Добавить 1 стакан кипячёной воды комнатной температуры.
3. Процедить, чтобы удалить жмых.
4. Полученный концентрированный сок разбавить водой (примерно 6 стаканов) и добавить сахар по вкусу.

В клюквенном морсе сахар можно заменить мёдом (конечно, при отсутствии аллергии на этот продукт у матери или ребёнка). Кроме того, чтобы вкус напитка не надоел, можно придать ему новую нотку, добавив немного ягод малины либо чёрной смородины.

Готовый напиток нужно хранить в холодильнике не более двух суток, подогревая его непосредственно перед употреблением.

Стремясь разнообразить свой рацион, кормящая женщина может обратить внимание на клюкву. Эта вкусная и полезная ягода насыщает организм витаминами и при правильном употреблении не вызывает аллергии у малыша. Оптимальный решение для молодой мамы — приготовление клюквенного морса: этот напиток не только прекрасно утоляет жажду, но и положительно влияет на лактацию.

Вопрос-ответ

Можно ли клюквенный морс при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании можно вводить клюкву в рацион после достижения ребенком 3-месячного возраста.

Какой морс можно кормящим мамам?

Морсы, соки и компоты. Соки, морсы и компоты включать в рацион следует и обязательно обращать внимание на самочувствие и реакцию малыша. Можно пить соки для детского питания или самостоятельно делать свежевыжатый сок — яблочный, морковный, грушевый и проч.

Какие ягоды нельзя кормящей маме?

Не следует увлекаться южными экзотическими фруктами во время грудного вскармливания (манго, фейхоа, инжир и другие). Известно, что высоким аллергенным потенциалом обладают цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны), а из ягод — клубника и земляника.

В каких случаях нельзя пить клюквенный морс?

В каких случаях клюква может нанести вред организму? Клюкву нельзя есть людям, страдающим от таких заболеваний, как язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты с повышенной кислотностью, ведь в ней содержится большое количество витамина С.

Советы

СОВЕТ №1

Добавляйте клюкву в свой рацион постепенно. Начните с небольших порций, чтобы убедиться, что у вас нет аллергической реакции, как у вас, так и у вашего малыша.

СОВЕТ №2

Приготовьте клюквенный морс самостоятельно. Это позволит вам контролировать количество сахара и избежать добавок, которые могут быть в магазинных продуктах. Просто залейте свежие или замороженные ягоды водой и доведите до кипения.

СОВЕТ №3

Учитывайте, что клюква может оказывать мочегонное действие. Пейте морс в умеренных количествах, чтобы избежать обезвоживания и частых походов в туалет.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на возможные взаимодействия клюквы с лекарственными препаратами. Если вы принимаете какие-либо медикаменты, проконсультируйтесь с врачом перед добавлением клюквы в свой рацион.