Многие будущие мамочки относятся к беременности, как к патологическому состоянию своего организма, хотя это совершенно не так. Беременность — это для каждой женщины естественный процесс, который никак не связан ни с болезнями, ни с патологическими нарушениями. Не является большим секретом, что в процессе беременности на спину «идет» основная нагрузка, и чем больше срок, тем такая нагрузка становится тяжелее. Помочь расслабить спину и нормализовать функциональность позвоночника помогает массаж. Но можно ли делать массаж спины беременным?
Положительные стороны
- Мягкие массажные движения помогают стабилизировать кровеносное движение в сосудах, связках, а также в суставах и мышцах спины.
- Массаж способствует снятию напряжения в позвоночнике, особенно это актуально для будущих мамочек в завершении дня.
- Некоторые виды массажа помогают наладить кровоток в маточно-плацентарной системе. Проводить процедуры соответствующего направления рекомендовано в коленно-локтевой позе.
- Легкие массирующие движения помогают снять моральное напряжение, устранить признаки депрессии или нервного стресса, стабилизировать эмоциональное состояние и поднять настроение будущей мамочке.
- Для укрепления иммунной системы организма также полезны массажные процедуры.
- На поздних сроках беременности многие гинекологи даже рекомендуют своим пациенткам записаться на массажные процедуры, так как они помогают подготовить организм к скорым родам.
Помимо этого, массаж способствует:
- Снижению тонуса матки.
- Стабилизации работы кишечника и всего ЖКТ.
- Устранению усталости.
- Улучшению психоэмоционального состояния.
- Восстановлению циркуляции лимфы.
- Повышению упругости кожного покрова.
- Нормализации артериального давления.
- Устранению бессонницы.
Врачи отмечают, что массаж спины может быть полезен для беременных женщин, однако важно учитывать ряд факторов. Во время беременности тело женщины претерпевает значительные изменения, и массаж может помочь облегчить напряжение и боль в спине. Тем не менее, специалисты рекомендуют выбирать опытного массажиста, который знаком с особенностями работы с беременными. Некоторые техники могут быть противопоказаны, особенно в первом триместре или при наличии определенных осложнений. Важно также учитывать индивидуальные ощущения женщины: если массаж вызывает дискомфорт, его следует прекратить. В целом, при соблюдении осторожности и рекомендаций врачей, массаж может стать приятным и полезным способом расслабления для будущих мам.
Полезный массаж
Совсем не обязательно записываться к платным массажистам на соответствующие процедуры, массаж спины беременным можно эффективно провести и в домашних условиях.
Прежде всего, необходимо создать благоприятную и спокойную атмосферу около будущей мамочки. Важно помнить, что для получения эффекта необходим добродушный и позитивный настрой самой женщины. Немаловажное значение имеет и температура воздушной среды в помещении. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы в комнате было душно или слишком жарко. В холодных условиях массаж также делать не рекомендовано.
Многие массажисты рекомендуют массаж совмещать с втиранием в кожу эфирных масел. Беременным женщинам к таким процедурам необходимо относиться осторожно. Эфирные масла разрешено применять, если у женщины нет на них аллергии.
Как правильно массажировать беременным спину?
- Начинается процедура с мягких и нежных поглаживаний по спине. Очень важно, чтобы руки массажиста были теплыми и сухими.
- Для беременных разрешено использовать следующие движения: разминания в умеренном темпе, легкое растирание, нежное поглаживание.
- Если проводятся давящие движения на спину, то они не должны быть усиленными.
- Проводя массажные движения по всей спине, особенное внимание уделяется пояснице. Доказано, что большая часть будущих мамочек страдает от болей именно в области поясничного отдела, поэтому растирание этой части тела приносит больший положительный эффект расслабления.
Правильные позы
Во всяких позах можно ли делать массаж? Специалисты рекомендуют использовать следующие позы у беременных для массажных процедур:
- Сидя на твердом стуле, при этом корпус женщины можно облокотить на горизонтальную поверхность.
- Лежа на любом боку.
- Коленно-локтевая поза. Массажисты и гинекологи рекомендуют беременным для массажа использовать именно эту позу, так как она помогает стабилизировать работу почек и положительно действует на нормализацию кровообращения в маточно-плацентарной системе.
Массаж спины во время беременности вызывает множество обсуждений и мнений. Многие женщины отмечают, что массаж помогает облегчить напряжение и боль в спине, которые часто возникают из-за изменений в организме. Однако важно учитывать, что не все виды массажа подходят для беременных. Специалисты рекомендуют обращаться только к опытным массажистам, которые знают, как работать с беременными женщинами. Некоторые врачи подчеркивают, что массаж может быть полезен, но только после консультации с акушером-гинекологом. Также стоит избегать определенных точек и техник, которые могут вызвать дискомфорт или даже навредить. В целом, при правильном подходе массаж может стать отличным способом расслабления и улучшения самочувствия.
Какой массаж запрещен?
Читайте также:
Несмотря на тот фактор, что массажные процедуры для беременных имеют огромнейшее количество достоинств, существуют и некоторые виды соответствующих действий, которые могут навредить здоровью будущей мамы, а также развитию ее малыша.
- Запрещено делать вибрационные, резкие или ударные движения, которые могут спровоцировать гипертонус матки.
- Строго запрещено использовать для будущих мам любые разновидности аппаратного массажа, к примеру, вибромассаж.
- Запрещено проводить антицеллюлитный или лимфодренажный массаж.
- Запрещается проведение электрической стимуляции мышц спины и позвоночника.
- Нельзя массажировать у беременных область крестца, так как это может спровоцировать повышение тонуса в матке. Опасно проводить стимуляцию крестца в ранние сроки беременности, потому что такой массаж грозит преждевременными родами или выкидышем.
Противопоказания
Перед тем, как начинать массажные действия, женщине необходимо посоветоваться по этому поводу со своим лечащим гинекологом. Некоторым категориям беременных женщин строго запрещен массаж. Воздержаться от стимулирующей мышцы спины процедуры рекомендовано в следующих случаях:
- При тяжелом токсикозе, который проявляется на любых сроках беременности.
- Если у беременной «скачет» артериальное давление, совмещенное с отеками нижних конечностей.
- При повышенной температуре тела (более 37 градусов).
- При хронических заболеваниях в стадии обострения.
- Если доктор поставил диагноз — предлежание плаценты.
- При появлении кровянистых выделений.
- При преждевременной отслойке плаценты.
- Если существует угроза преждевременных родов или выкидыша.
- При повышенном тонусе матки.
Вопрос-ответ
Почему беременным нельзя делать массаж спины?
Процедура не рекомендуется во время первых 14 недель беременности, поскольку в это время у плода происходит формирования основных органов. Массаж разрешается со второго триместра беременности, поскольку в это время массаж позволит подготовить организм к родам.
Какие зоны нельзя массировать при беременности?
Нельзя проводить массаж живота и груди при беременности. Подобные варианты мануальной терапии могут привести к повышению тонуса матки и спровоцировать преждевременные роды. С осторожностью следует массировать кожу стоп и ладоней, так как именно в этих зонах расположено большое количество активных точек.
Какой массаж противопоказан беременным?
Виды разрешенных массажей для беременных женщин Живот и грудь массажировать категорически запрещается. Возможно проведение нижеперечисленных видов массажей: Массаж общий. Массажист оказывает комплексное воздействие на всё тело.
Чем отличается обычный массаж от массажа для беременных?
С помощью массажа можно избавится от отеков. Массаж во время беременности особенно необходим для разгрузки и укрепления позвоночника. Техника массажа во время беременности имеет значительные отличия от обычного массажа. Массаж для беременных исключает натирания, сильные надавливания, вибрации.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как записаться на массаж, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации, исходя из индивидуальных особенностей вашей беременности.
СОВЕТ №2
Выбирайте массажиста, который имеет опыт работы с беременными женщинами. Специалист должен знать, какие техники безопасны и эффективны в вашем положении.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои ощущения во время массажа. Если вы почувствуете дискомфорт или боль, немедленно сообщите об этом массажисту и прекратите процедуру.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Рассмотрите альтернативные методы расслабления, такие как йога для беременных или специальные дыхательные практики, которые могут помочь снять напряжение в спине без риска для здоровья.
