Сустав колена — достаточно крупный, его строение — это соединение бедренной и большеберцовой костей. Коленный сустав способен выдерживать колоссальные нагрузки, к примеру, вес человека, но это не означает, что он является неуязвимым. Наоборот, очень часто люди сталкиваются с растяжением коленного сустава. Данная травма случается во время занятий спортом, при падении, неудобном положении ноги или просто при активных движениях нижними конечностями.

Что такое растяжение связок

Связочный аппарат сустава колена включает в себя соединение задней, внутрисуставной и боковой связки. Их главная задача — ограничение движений колена. Связочный аппарат не отличается эластичностью, поэтому понятие «растяжение» — не совсем правильное. В данном варианте под растяжением связок колена понимают разрыв отдельных волокон коленного сустава, но при этом конечность не теряет своей функциональности.

Растяжение связок колена происходит по причине удара по внешней зоне колена, результатом чего становится отклонение коленного сустава внутрь. Данная травма наиболее характера для спортсменов. К примеру, удар мячом по коленной чашечке в процессе игры в футбол. Но и в быту может произойти растяжение связок колена, к примеру, при падении с лестницы или при длительном положении ноги в неудобном положении.

Интересно, что растяжение коленных связок встречается и у модниц — любительниц обуви на высоком каблуке.

Существует несколько стадий растяжения коленного сустава:

• Легкая степень — растяжение без наличия нарушения целостности эластичных волокон;
• Средняя — неполный разрыв — частичное нарушение;
• Тяжелая — полный разрыв — полное нарушение эластичных волокон.

Растяжение связок коленного сустава даже в тяжелой степени не является приговором, так как волокна связок обладают способностью к регенерации. После разрыва эластичные волокна способны самостоятельно срастись, но если пострадавшему не оказана своевременная и адекватная мед. помощь, то существует риск появления осложнений.

Врачи отмечают, что растяжение связок колена — это распространенная травма, требующая комплексного подхода к лечению. Традиционная медицина предлагает методы, такие как покой, лед, компрессия иElevation (поднятие конечности), а также физиотерапию для восстановления функциональности. Врачами подчеркивается важность своевременной диагностики и индивидуального выбора методов лечения, чтобы избежать осложнений.

С другой стороны, народные средства, такие как компрессы из трав или настои, могут быть использованы как дополнение к основному лечению. Однако специалисты предостерегают от самостоятельного применения народных рецептов без консультации с врачом, так как это может привести к ухудшению состояния. Врачи рекомендуют сочетать традиционные и народные методы, но только под контролем квалифицированного специалиста, чтобы обеспечить безопасное и эффективное восстановление.

Травма боковых связок// травматолог Домбровский Роман

Какие причины приводят к растяжению коленного сустава?

Как было указано выше, растяжение связок коленного сустава — это распространенная травма у спортсменов. Больше всего подвержены травмированию люди, занимающиеся такими видами спорта, как:

• футбол;
• бег;
• хоккей;
• лыжный бег;
• фигурное катание;
• пауэрлифтинг;
• баскетбол;
• бодибилдинг.

Распространенными причинами растяжения связок колена являются резкие сгибания или разгибания нижних конечностей, спонтанное изменение направления при беге или быстрой ходьбе, падения, удары, прыжки, подъем тяжестей.

Целостность структуры колена и предохранение сустава от чрезмерной нагрузки обеспечивает соединение 4-х костей — бедренной, большой, малой берцовой, надколенника. Повреждение каждой структуры может быть вызвано соответствующими причинами:

• Растяжение сустава бедренной и берцовой костей возникает по причине бокового удара по колену.
• Растяжение крестообразных связок — передней и задней — происходит по причине резкого сгибания или разгибания ноги, при падении или ударе колена.
• Коленная чашечка (надколенник) повреждается при падении или при ударе колена спереди.

Для профилактики травм профессиональные спортсмены нередко используют ортезы для колена — эластичные бандажи, защищающие и фиксирующие сустав.

Клиническая картина

Общие симптомы растяжения связок колена:

• Болевой синдром, возникший во время получения травмы и не проходящий в течение длительного времени. Боль усиливается при давлении на колено, при ходьбе, при сгибании и разгибании ноги.
• Отек колена или кровоподтек (в большинстве вариантов данный симптом проявляется спустя некоторое время после получения травмы).
• Затруднение нормальной функциональности колена — трудности при сгибании или разгибании колена, скованность нижней конечности, дискомфорт.
• Появление щелчков или хруста в зоне поврежденного колена.

Растяжение связок колена — это распространенная травма, которая может возникнуть как у спортсменов, так и у людей, ведущих активный образ жизни. Многие обращаются к традиционным методам лечения, таким как физиотерапия, массаж и применение противовоспалительных препаратов. Врач может рекомендовать покой, лед и компрессы для уменьшения отека. Однако народные средства также пользуются популярностью. Например, некоторые используют компрессы из капустного листа или настои из трав, таких как арника и зверобой, для облегчения боли и ускорения заживления. Важно помнить, что перед применением любых методов, особенно народных, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений и выбрать наиболее эффективное лечение.

Растяжение связок коленного сустава: медикаментозное и народное лечение

Диагностика

Ответ на вопрос, сколько заживает травмированное колено, зависит от степени тяжести растяжения. Для определения характера травмы доктор проводит визуальный осмотр колена пациента и назначает следующие виды обследования:

• УЗИ колена;
• рентген;
• МРТ;
• КТ.

В международном классификаторе болезней растяжению связок колена присвоен код по мкб 10 — S80-S89.

Лечение растяжения связок колена

Консервативная терапия показана только при растяжении связок колена легкой и средней степени. Суть терапии заключается во введении обезболивающих препаратов и наложении гипса на травмированную конечность сроком до 8-ми недель. На 3-и сутки после травмы пациенту назначают физиотерапию — УВЧ, озокерит, лечебные ванны, растирания, фонофорез с противовоспалительными составами и анальгетиками.

Что делать, если сустав сильно травмирован? Если растяжение связок имеет тяжелую степень, то пациенту показана операция, суть которой — это восстановление структуры поврежденного сустава. После операции на ногу пациенту накладывается гипс.

Народная терапия при растяжении связок коленного сустава

По согласованию с лечащим врачом допускается лечение в домашних условиях. Народные целители предлагают множество рецептов, в которых рассказывают, как лечить растяжение связок. Для устранения болевого синдрома, а также восстановления мышечной ткани рекомендуют использовать домашние мази мази.

1. Натереть пару зубчиков чеснока на мелкой терке, добавить к полученной кашице измельченные листья эвкалипта (10 шт.). При необходимости листья эвкалипта можно заменить на эфирное масло данного растения. В этом варианте в чесночную массу добавляется 5 капель масла эвкалипта. К полученному составу добавить 2 ст. л. нутряного свиного сала. Смесь необходимо проварить на водяной бане около 5 мин. Целебный состав используется в качестве мази, им натирается больной сустав, а также место под коленом сзади. Для большего эффекта сустав, смазанный мазью, утепляется при помощи целлофана и махрового шарфа. Курс — до полной ликвидации неприятных симптомов.
2. Натереть на крупной терке картофелину, отжать лишнюю жидкость, добавить горсть измельченных свежих листьев подорожника, а также 1 ст. л. свиного нутряного сала. Смесь подогреть на водяной бане, осторожно перемешивая. Когда консистенция станет однородной, мазь требуется остудить и втирать в больной сустав. Мазь желательно использовать вечером и оставлять на всю ночь. Для достижения большего эффекта больной сустав утепляется целлофаном и махровым шарфом. Лечение данной мазью в домашних условиях проводится до полного устранения неприятных и болезненных признаков.
3. Небольшое количество речной глины смешать с яблочным уксусом. Важно добиться сметанообразной консистенции. Мазь втирается в область колена и оставляется на 2-3 часа. Курс — до исчезновения боли.

В дополнение к собственноручно приготовленным средствам используют и аптечные препараты — Ревмалгон 911, мазь окопника и другие. Ассортимент данной группы разнообразен, поэтому нет нужды отправляться за речной глиной или разыскивать листья эвкалипта. Все зависит от предпочтений пациента.

Важно помнить, что сильное растяжение коленного сустава с помощью народных рецептов вылечить не получится. Народная терапия применяется только в качестве дополнения.

Профилактика

Чаще всего растяжение связок коленного сустава происходит во время активных занятий спортом. Чтобы избежать травмы, важно придерживаться правил:

• Во время активных движений важно защищать сустав колена специальной экипировкой (наколенники, эластичный бинт и т. п.).
• Для занятий спортом подбирать только качественную и удобную обувь. Идеально, если обувь будет изготовлена из натуральных материалов, а также снабжена мягкой пружинящей подошвой.
• При выполнении специальных упражнений (силовые, упражнения на растяжку и т. п.), необходимо заранее «разогревать» мышцы ног.
• Первые занятия силовыми видами спорта обязательно должны проходить под контролем опытного инструктора. Запрещено неподготовленному в физическом плане человеку заниматься активным спортом, всю нагрузку на организм требуется распределять постепенно.

Не форсируйте нагрузки и не гонитесь за чемпионами. Оздоровительная гимнастика, активный отдых — лучшие виды спорта для всей семьи.

https://youtube.com/watch?v=NvViUmE5BWc%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Что делать при растяжении колена в домашних условиях?

Приложить холод для облегчения боли, снятия воспаления и кровоподтека, наложить тугую повязку, которая обездвижит поврежденный сустав и снимет отек, подложить под конечность подушку для улучшения венозного оттока, снижения отечности и болевого порога, принять анальгетики и противовоспалительные средства.

Что делать, чтобы быстрее прошло растяжение связок?

Первая помощь при растяжениях и разрывах связок и сухожилий Прикладывать лед на 15-20 минут на протяжении 2-3 часов. Сжать травмированные ткани – наложить повязку из эластичного бинта для уменьшения отека и ускорения заживления. Поднять травмированную область выше уровня сердца чтобы облегчить боль и уменьшить отек.

Как лечить растяжение народными средствами?

Чтобы уменьшить отек и притупить боль, приложит к пораженному мест на несколько минут лед. При сильных ушибах для предотвращения обширной гематомы подойдут компрессы на солевом растворе, а также разведенном яблочном уксусе с добавление соли и нескольких капель йода.

Советы

СОВЕТ №1

При растяжении связок колена важно сразу же обеспечить покой поврежденной конечности. Избегайте нагрузок и активных движений, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Используйте лед для уменьшения отека и боли, прикладывая его к колену на 15-20 минут несколько раз в день.

СОВЕТ №2

После острого периода, когда боль и отек утихнут, начните выполнять легкие упражнения на растяжение и укрепление мышц вокруг колена. Это поможет восстановить подвижность и предотвратить повторные травмы. Обратитесь к физиотерапевту для разработки индивидуальной программы реабилитации.

СОВЕТ №3

Для народного лечения можно использовать травяные настои и компрессы. Например, настой из арники или ромашки может помочь уменьшить воспаление. Однако перед применением любых народных средств обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать аллергических реакций или взаимодействия с другими лекарствами.

СОВЕТ №4

Не забывайте о важности правильного питания для восстановления. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами C и E, а также омега-3 жирными кислотами, которые способствуют заживлению тканей и укреплению связок. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка для поддержки мышечного восстановления.