Термина «застудил спину» в медицине нет. Зато он с удовольствием употребляется в народе для обозначения любой боли в спинных мышцах. Симптомы, которые прячутся под безобидным «застуживанием» весьма разнообразны – боль локализуется в разных отделах спины, может быть интенсивной и не очень, способна негативно влиять на двигательные функции.

Рассмотрим основные причины болей в спине, связанных с пребыванием на сквозняке и выясним, что делать, чтобы избавиться от дискомфорта.

Самые частые причины

Перечислим основные ситуации, которые могут сделать вашу спину «застуженной»:

1. Сквозняк.
2. Длительное пребывание на улице в сырую погоду.
3. Активное выделение пота при работе в жаркую погоду и резкое охлаждение (душ, ветер) после нагрузки;
4. Закаливающие процедуры (обливание) без предварительной подготовки.
5. Сон или длительная работа под кондиционером.
6. Купание в открытых водоемах и плавание в бассейне без ограничений по времени.

Даже если человек обладает отменным здоровьем, сквозняк или переохлаждение так же для него нежелательны, как и для людей вялых и неактивных. Однако существует разница: если застудил мышцы спины человек здоровый, то и восстановится он гораздо быстрее хилого и болезненного гражданина.

Врачи подчеркивают важность правильных действий при застуженной спине. Первым делом рекомендуется обеспечить покой и минимизировать физическую активность, чтобы не усугубить состояние. Холодный компресс на область боли может помочь снизить воспаление и облегчить дискомфорт. Специалисты советуют избегать резких движений и наклонов, а также использовать мягкий матрас для сна. При сильной боли стоит обратиться к врачу, который может назначить противовоспалительные препараты или физиотерапию. Важно помнить, что самолечение может привести к осложнениям, поэтому консультация с медицинским специалистом является необходимым шагом для скорейшего восстановления.

Что делать при боли в спине? Лежать или двигаться? / Доктор Виктор

О чем рассказывает симптом?

Если пациент «застудил спину»- симптомы у мужчин и женщин проявляются одинаково. Возникают они не сразу, а после ночного сна. Характерна резкая боль в грудном отделе при поворотах туловища, наклонах, становится трудно дышать.

Следует быть очень внимательным при оказании первой помощи. Если пациент пожилой, имеет хроническое заболевание сердца или сосудов, затруднение дыхания может свидетельствовать о начинающемся приступе стенокардии. Это важно знать для того чтобы правильно дифференцировать состояние. Если вы испытываете хоть малейшие сомнения, и не знаете, что делать, обратитесь за помощью к медикам.

Признаки болей в спине напрямую зависят от того, в каком отделе человек застудил нерв на спине. Выражение, опять же, не очень точное для медицины, но суть механизма боли отражает. Если нагрузкам и переохлаждению подвергался грудной отдел – боль будет возникать опоясывающая, с переходом на верхние конечности.

При воспалении нервных корешков, иннервирующих верхнюю треть грудного отдела, боль может отдавать в шею и затылок, вызывая головокружение и другие неврологические симптомы.

В случаях, если основная нагрузка пришлась на поясницу, боль будет препятствовать наклонам и свободному передвижению. При неблагополучии поясничного отдела человеку тяжело подниматься или спускаться по ступенькам, надевать обувь, наклоняться. Боль в пояснице может быть не строго локализованной, а распространенной и на крестцовый отдел. В таком случае даже сидение на стуле является некомфортным.

Продуло спину. Боли в спине. Защита и здоровье позвоночника.

Первая помощь должна быть грамотной

• Иногда очень действенным является лежание на полу. Требуется лечь на спину, расслабиться, попытаться максимально «вытянуть» позвоночник. Возможно, больному понадобиться ваша помощь, чтобы опуститься и после подняться с пола. Лежать нужно не менее 15 минут. Мышцы за это время успеют хорошо расслабиться, боль начнет стихать.
• Если домашнее вытяжение не принесло результата, постарайтесь обеспечить пациенту покой и комфортное положение. Это не обязательно строгий постельный режим, но и не сидение у компьютера. Подбирать позу нужно так, чтобы максимально уменьшить болевой приступ. Оптимально – полулежачее положение на поверхности средней жесткости. Иногда больному удобнее лежать на боку, поджав под себя ноги – это наблюдается при настуживании поясничного отдела.
• Согревание. Любое тепло способно снять спазм и расслабить мускулатуру. Проще всего воспользоваться одним из лекарственных наружных препаратов – капсикамом, финалгоном, випросалом. Будьте аккуратны с этими мазями – они вызывают довольно сильное жжение, поэтому соблюдайте рекомендованные дозировки. Наносите мазь тонким слоем, не особо усердствуйте с втиранием, т. к. можно вызвать ожоги. Для защиты собственных рук используйте аппликатор. И помните, что после нанесения мази не стоит посещать баню или сауну, находиться там будет невозможно из-за сильнейшего жжения кожи.
• Баня или сауна поможет, если вы отправитесь туда сразу после пребывания на сквозняке. Однако не геройствуйте с перепадами температур – не стоит на распаренную кожу лить холодную воду, как часто любят делать мужчины, т. к. такие манипуляции тоже могут способствовать ущемлению нервных корешков при наличии остеохондроза или других патологий позвоночника.

Многие люди сталкиваются с проблемой, когда застужают спину, и в таких ситуациях важно знать, как правильно действовать. Первое, что рекомендуют, — это обеспечить покой и тепло. Неправильные движения могут усугубить состояние, поэтому лучше всего оставаться в удобном положении. Теплый компресс или грелка помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Некоторые советуют использовать противовоспалительные препараты, чтобы облегчить боль и уменьшить отечность. Однако важно помнить, что самолечение может быть опасным, и лучше проконсультироваться с врачом, особенно если симптомы не проходят.

Также стоит обратить внимание на профилактику: регулярные физические упражнения и правильная осанка помогут избежать подобных проблем в будущем. В целом, главное — не паниковать и следовать простым рекомендациям, чтобы быстро восстановиться.

Продуло шею, спину, поясницу! Что это значит? И как это лечить?

Применение медикаментов

Любые лекарства должен назначать доктор, это аксиома. Но если симптомы выражены не ярко, вряд ли вы отправитесь к врачу. Не популярно в нашем обществе идти в поликлинику по поводу легких недомоганий. Рассуждать о менталитете не станем, а расскажем, чем лечить застуженные мышцы спины.

Самостоятельно можно применить следующие препараты:

• НПВП. К ним относятся мовалис, диклофенак, кеторолак, индометацин, ибупрофен. Выбирать таблетки лучше пролонгированного действия, которые принимают один раз в сутки, т. к. все нестероиды сильно раздражают желудочно-кишечный тракт. К примеру, для мелоксикама максимальная доза составляет 15 мг на один прием, для таблеток диклофенака – это 100 мг. Принимайте их однократно и строго после еды.
• Обезболивающие препараты. Классический анальгин, баралгин прекрасно справляются с болевыми приступами, правда, не обладают таким выраженным противовоспалительным эффектом, как нестероиды.
• Спазмолитики. Но-шпа, папаверин используются в качестве дополнительной терапии, если присутствуют спазматические боли.
• Миорелаксанты. Баклофен, сирдалуд без назначения лучше не принимать. Во-первых, кратковременный курс для этих препаратов не рассматривается, требуется определенная схема с нарастанием дозы. И побочных нежелательных эффектов достаточно.

Мы не являемся сторонниками приема медикаментов без назначения. И еще раз напоминаем, что необоснованный и необдуманный прием лекарств по собственному разумению чреват осложнениями. К примеру, нестероиды при наличии язвы желудка могут спровоцировать кровотечение, да и аллергия на препараты имеет значение. Будьте предельно осторожны с лекарствами.

О том, чего вы не знаете

Застуженная спина – не всегда явление временное. Нередко симптомы возникают на фоне уже имеющихся хронических заболеваний позвоночника, о которых вы можете не подозревать.

Вот перечень патологий, которые могут обостряться после переохлаждения:

1. Остеохондроз;
2. Остеоартроз;
3. Ревматоидный артрит;
4. Спондилоартроз;
5. Протрузия и грыжа диска;
6. Патологические кифозы, лордозы и многие другие болезни.

Будьте внимательны к себе, не терпите стоически лишние нагрузки, и всегда думайте, прежде чем принять любую таблетку. Если «застуженная спина» вас беспокоит вас уже не в первый раз, и боль не проходит за день, пройдите неврологическое обследование и лечитесь правильно, то есть по назначениям врача.

Вопрос-ответ

Что делать, когда продуло спину?

Если продуло спину, рекомендуется обратиться к врачу и выполнять его рекомендации по лечению. Как правило, основной принцип быстрой первой помощи в домашних условиях — это покой и сухое тепло на больное место. Также помогает прогревание мышц мешочком с сухой солью или перцовым пластырем.

Какая первая помощь нужна при боли в спине?

При внезапном появлении болей в спине займите лежачее положение на твердой ровной поверхности. Позднее вы можете постепенно перевернуться на спину, чтобы снять напряжение с мышц. После важно правильно подняться на ноги. Если боль не отступила, незамедлительно обратитесь ко врачу.

Что делать, если зажало спину?

Лечь на жесткую ровную поверхность. Принять удобную позу, когда боль ощущается меньше всего. При уменьшении болевого симптома следует обратиться к врачу для диагностики и лечения. В случае, если боль не проходит, необходимо вызвать скорую.

Что делать, если продуло мышцу?

Основные методы терапии — абсолютный покой, местное прогревание. Чтобы боли не тревожили ночью, нужно обеспечить удобное положение головы во время сна, поменять подушку. Дополнительно можно выпить настой успокаивающего травяного сбора с медом.

Советы

СОВЕТ №1

При первых признаках простуды спины, таких как боль или дискомфорт, постарайтесь сразу же обеспечить себе покой. Избегайте резких движений и физической активности, чтобы не усугубить состояние.

СОВЕТ №2

Применяйте тепло к пораженной области. Теплый компресс или грелка помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что может облегчить боль. Однако будьте осторожны, чтобы не перегреть кожу.

СОВЕТ №3

Если боль не уходит, используйте безрецептурные обезболивающие средства, такие как ибупрофен или парацетамол, чтобы уменьшить воспаление и облегчить дискомфорт. Обязательно следуйте инструкциям на упаковке.

СОВЕТ №4

Если симптомы не проходят в течение нескольких дней или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу. Это поможет исключить более серьезные проблемы и получить профессиональную помощь.