Продолжительное пребывание в одной позе может провоцировать возникновение различных симптомов, в том числе боли. Как правило, такие статические состояния не вызывают развитие заболеваний, а только акцентируют внимание на их клинической картине. Сон – это то время, когда каждый человек сохраняет постоянное положение тела достаточно долгое время, а болевой синдром – наиболее частая жалоба пациентов с заболеваниями опорно-двигательных структур. Чтобы назначить эффективное лечение, важно понимать, почему болит спина после сна у таких больных.

Механизмы возникновения боли

Существуют три основных механизма развития болевого синдрома в позвоночнике, которые могут возникать или усиливаться после сна. Это воспаление, разрывы межпозвоночных дисков (с развитием грыжи Шморля) или спазм мышц. Как правило, каждый вид имеет свои характерные особенности, благодаря которым можно предположить диагноз уже при сборе жалоб.

Врачи отмечают, что боль в спине после сна может быть связана с несколькими факторами. Одной из основных причин является неправильная поза во время сна. Если человек спит на неудобном матрасе или подушке, это может привести к напряжению мышц и суставов. Также стоит учитывать, что недостаточная физическая активность в течение дня может способствовать возникновению болей. Врачи рекомендуют обратить внимание на выбор постельных принадлежностей, а также на регулярные физические упражнения для укрепления мышечного корсета. Если боль не проходит, стоит обратиться к специалисту для исключения серьезных заболеваний. Правильная гигиена сна и забота о своем теле помогут избежать неприятных ощущений и улучшить качество жизни.

Боль в пояснице после сна. Максимов А.Ю.

Воспаление межпозвонковых суставов (артриты)

Причина развития этой патологии может быть различная:

1. попадание микроорганизмов в рану при травме или через кровь;
2. туберкулезный артрит и артрит Лайма (особые формы воспалительного процесса);
3. наличие аутоиммунного процесса (анкилозирующий спондилоартрит, СКВ, ревматоидный артрит и так далее).

Боли в пояснице после сна рецепт

Подтверждением тому, что болит спина по утрам после сна из-за воспаления, является отсутствие или уменьшение боли во второй половине дня. Нарастать она начинает в середине ночи и достигает максимальных значений после пробуждения.

Собственно болевой синдром развивается из-за отека мягких тканей суставов и повышения внутрисуставного давления. Кожа над воспалительным очагом часто гиперемирована (окрашена в красный цвет). При затяжных процессах, сустав может деформироваться, физиологические изгибы позвоночника также подвергаются патологическим изменениям (вплоть до сколиоза).

Лечение зависит от вида воспаления. Выбор тактики – это задача для квалицированного врача, так как она значительно отличается при аутоиммунном и инфекционном процессах. Для временного снятия боли подойдут нестероидные противовоспалительные средства (кеторолак, ибупрофен).

Разрыв фиброзного кольца межпозвоночных дисков (остеохондроз)

Остеохондроз является частой причиной, по которой после сна болит спина в области поясницы или шеи. Это дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков, которое необратимо прогрессирует с течением времени. На первой стадии, клинические признаки отсутствуют – изменения в хряще видны только на рентгенограмме позвоночного столба. Вторая стадия остеохондроза начинается после разрыва фиброзного кольца, которое окружает межпозвоночный диск. Больной может испытывать болевые ощущения после осевых нагрузок на позвоночник или после длительного пребывания в одной позе – то есть после сна.

Третья стадия сопровождается смещением пульпозного ядра (один из компонентов межпозвоночного диска) с формированием межпозвоночного выпячивания – грыжи Шморля. На этом этапе, к болевому синдрому, который возникает из-за разрушения хряща, может присоединяться боль, обусловленная повреждением корешков или проводящих нервных путей.

Отличительные особенности боли при остеохондрозе:

1. она очень локализована – больной может указать конкретное место поражения межпозвоночного диска;
2. чаще развивается в шейном и поясничном отделе; крайне редко в грудном. Поэтому если боль после сна возникает между лопатками  – скорее всего причина не связана с остеохондрозом;
3. возникает и проходит спонтанно (за исключением сдавления нервов грыжей межпозвоночного диска).

Важно своевременно проводить диагностику этого заболевания, так как лечение на ранних стадиях позволяет значительно замедлить развитие процесса. Лечение направлено на восстановление анатомической целостности позвоночного столба и улучшение кровообращения в патологическом очаге. В зависимости от стадии и выраженности процесса выбирают между оперативным и консервативным лечением.

Многие люди сталкиваются с болью в спине после сна, и это вызывает множество вопросов. Чаще всего причиной становится неправильная поза во время сна или неудобный матрас. Специалисты советуют обратить внимание на свою постель: матрас должен быть достаточно жестким, чтобы поддерживать позвоночник, но при этом комфортным. Также важно выбрать подходящую подушку, которая поддерживает шею и голову в правильном положении.

Некоторые рекомендуют делать легкие растяжки перед сном, чтобы расслабить мышцы. Если боль не проходит, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Важно помнить, что регулярные физические нагрузки и укрепление мышечного корсета могут значительно снизить риск возникновения болей в спине. Забота о своем здоровье и правильная организация сна — залог хорошего самочувствия.

Спазм мышечных элементов

Неудобная поза во время сна и использование нефизиологичных спальных мест может привести к спазму мышечных элементов. Как правило, эта боль возникает в местах наибольшего развития мышечного аппарата. К примеру, если после сна болит спина в области лопаток можно предположить спазм над- и подостных мышц, в области поясницы – подвздошно-поясничной, в области шеи – кивательной.

Боль значительно усиливается после попытки дать нагрузку на спазмированную мышцу. Без ее сокращения, болевой синдром имеет тянущий или ноющий характер. Как правило, спазм проходит в течение 5-6 часов без какого-либо лечения.

Диагностика

Как правило, для первичной диагностики достаточно жалоб и данных объективного осмотра больного. Первый симптом достаточно неприметен – у пациентов болит спина после сна.

В качестве дополнительных методов исследования выделяют 2 группы:

1. лабораторные (ОАК, ОАМ, биохимические параметры крови) – с целью обнаружения признаков воспаления;
2. инструментальные (рентгенограммы, КТ-граммы и МРТ снимки позвоночного столба) – для обнаружения дегенеративных процессов в структурах позвоночника.

Использование других диагностических процедур, в большинстве случаев нерационально.

Снять боли в спине. Комплекс упражнений

Группа причин, которые могут приводить к развитию этого симптома, достаточно многочисленны. Поэтому важно тщательно проводить диагностику, акцентируя свое внимание на жалобах пациента. Это позволит своевременно выявить патологические изменения и выбрать адекватную тактику лечения.

Вопрос-ответ

Как убрать боль в спине после сна?

Обезболивающие и противовоспалительные мази — снимут отёк и уменьшат неприятные ощущения и болезненность, лёгкая гимнастика — разминка спины, наклоны в стороны, растяжка, упражнения на пресс.

Что помогает от болей в спине?

Согревающие процедурыБолеутоляющие препараты (в том числе инъекции)Целевая релаксацияМассажФизиотерапияСпорт и движениеХирургическое лечение

Как спать, чтобы утром не болела спина?

При боли в нижней части спины спать лучше на спине с согнутыми ногами. Под ноги в этом случае рекомендуется положить подушку. Если при боли в нижней части спины вам всё же вам удобнее спать на животе, то лучше подложить под живот подушку. Это обеспечит выпрямление изгиба в поясничной области и уменьшит боль.

Что значит, если во сне болит спина?

Ночные боли, отдающие в спину, характерны для язвы, иногда панкреатита или холецистита. Такая боль не облегчается при массаже болезненной зоны или перемене положения тела. Болезни почек. Ныть поясница может при пиело- и гломерулонефрите.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на матрас и подушку. Убедитесь, что они подходят именно вам: матрас должен быть достаточно жестким, чтобы поддерживать позвоночник, а подушка – поддерживать шею в правильном положении. Если матрас старый или слишком мягкий, возможно, стоит его заменить.

СОВЕТ №2

Следите за позой во время сна. Лучше всего спать на боку с подушкой между коленями или на спине с подушкой под коленями. Это поможет сохранить естественное положение позвоночника и снизит нагрузку на спину.

СОВЕТ №3

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Сильные мышцы помогут поддерживать позвоночник в правильном положении и снизят риск болей. Простые упражнения, такие как планка или растяжка, могут быть очень эффективными.

СОВЕТ №4

Если боль не проходит, обратитесь к врачу. Хронические боли в спине могут быть признаком более серьезных проблем. Специалист сможет провести диагностику и предложить подходящее лечение или рекомендации по улучшению вашего сна.