Профилактор Евминова – приспособление для тренировки и укрепления мышц спины, достаточно простое в использовании, но дающее хорошие результаты. Среди многообразия современных тренажеров профилактор выглядит скромно, и кажется незамысловатым. Однако, по отзывам пациентов, которые его использовали, изобретение полностью соответствует утверждению о том, что все гениальное просто.
Как появилось изобретение
Доска профилактор Евминова придумана директором вертебрально-оздоровительного центра города Киева Вячеславом Владимировичем Евминовым. О болях в спине врач лечебной физкультуры и Заслуженный тренер Украины знает не понаслышке – на себе испытал. Спортивная жизнь, сопряженная с частыми травмами привела к патологии позвоночника, которая ставила под вопрос дальнейшее пребывание в большом спорте. Желание быть здоровым привело к созданию простого тренажера, который способствует дозированной разгрузке спинных мышц, а так же приспособлен для выполнения упражнений.
Многие врачи отмечают, что профилактор Евминова стал настоящим открытием в сфере оздоровления и реабилитации. Этот уникальный тренажер помогает людям укреплять мышцы спины и улучшать осанку, что особенно важно в условиях современного малоподвижного образа жизни. Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия на профилакторе способствуют снятию напряжения и боли в спине, а также предотвращают развитие различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Врачи рекомендуют использовать этот тренажер как часть комплексной программы физической активности, что делает процесс восстановления и поддержания здоровья доступным и эффективным. Профилактор Евминова позволяет каждому заботиться о своем теле, не требуя значительных усилий или времени.
Суть гениального устройства
Рассмотрите доску, изображенную на первой иллюстрации. Она выполнена из натуральной сосны, способна выдержать вес человеческого тела с запасом, и является абсолютно безопасной.
Теперь о том, что входит в комплект и превращает простую ровную сосновую доску в тренажер:
- Петля Глиссона – специальное приспособление для поддержки головы. Необходима для занятий, восстанавливающих шейный отдел.
- Установочный трос – с его помощью закрепляется тренажер в нужной позиции, измеряется угол наклона.
- Подвижная каретка с ручками, которая служит для выполнения различных упражнений. Ее можно зафиксировать в нужном положении, приспособив именно под ваш рост.
- Инструкция по применению с таблицей подбора нужного угла наклона.
Как установить доску для лечения позвоночника, расскажет видео, которое мы предлагаем. Если же вариант домашних занятия вас не устраивает, ходите в спортивный зал, где профилакторы установлены заранее.
https://youtube.com/watch?v=Uu0vmET5-n8%3Ffeature%3Doembed
Профилактика и лечение
Методика занятий на тренажере делиться на 2 больших направления – профилактическое и лечебное.
- Профилактические упражнения показаны здоровым людям, которые склонны к болезням спины и позвоночника в силу гиподинамии, лишнего веса, и высоких физических нагрузок.
- Лечебные упражнения предназначены для пациентов с остеохондрозом, протрузиями, грыжами, сколиозом и проч. Сюда же относится использование доски с целью реабилитации позвоночника после выполненных операций или переломов.
Выполняя, к примеру, упражнения при межпозвоночной грыже на профилакторе Евминова, вы должны четко представлять себе допустимый уровень нагрузки, который заранее определяет доктор. Поэтому прежде, чем начать лечение с использованием тренажера, обязательно посетите врача. То же правило нужно соблюдать, если боли в спине возникают по неизвестной причине. Сначала – диагностика, после – упражнения.
Читайте также:
Если вы используете тренажер с профилактической целью, занимайтесь так, как бы вы выполняли упражнения на полу.
Профилактор Евминова стал настоящим открытием для многих, кто стремится к здоровью и активной жизни. Пользователи отмечают, что занятия на этом устройстве помогают не только улучшить осанку, но и избавиться от болей в спине. Простота в использовании и возможность заниматься в домашних условиях делают его особенно привлекательным. Многие делятся положительными отзывами о том, как регулярные тренировки на профилакторе способствуют укреплению мышечного корсета и повышению гибкости. Люди отмечают, что даже после короткого курса занятий чувствуют значительное облегчение и прилив энергии. Благодаря доступности и эффективности, Профилактор Евминова стал незаменимым помощником в поддержании здоровья для людей разных возрастов.
Уникальная особенность
Занимаясь на доске Евминова, вы сочетаете вытяжение позвоночника с физическими упражнениями. Без тренажера можно выполнить что-то одно – либо упражнения на растягивание, либо гимнастику. Согласитесь, если вы интенсивно размялись, позанимались, а вытяжение отложили на финал тренировки, вряд ли вы выполните его в полном объеме и качественно.
То же самое произойдет, если вы начнете вытяжение без разминки – на лечебную гимнастику сил останется маловато. Профилактор позволяет выполнять заниматься, комбинируя нагрузки – упражнения для поясницы с одновременным вытяжением грудного отдела, вытяжение всего позвоночника с упражнениями для нижних конечностей и проч.
Гарантированные результаты
Если у вас нет противопоказаний к занятиям на тренажере.
При систематическом применении хотя бы 3 – 4 раза в неделю по 10 – 20 минут, вам гарантированы:
- Отсутствие привычных болей в спине.
- Стабильность мышц и связок. При регулярных тренировках на профилакторе исчезнет мышечная асимметрия.
- Исправление осанки. К примеру, если у подростка выявлен сколиоз 1 степени, его можно легко устранить, регулярно занимаясь на доске.
- Увеличение расстояния между позвонками, которое было уменьшено за счет дистрофических изменений.
Вытяжение помогает при обострении хронических патологий. Иногда приступ снимается уже после 20-минутного вытяжения. Профилактор в этом случае – находка. Он обладает тракционными свойствами, а так же устанавливать его можно под «правильным» для вас углом, дозируя нагрузку. Угол вы установите по таблице, которая прилагается вместе с инструкцией. Самые часто используемые углы установки – 30, 45 и 70 градусов.
Для профилактики обострений остеохондроза следует заниматься в среднем режиме, для профилактики и лечения грыж и протрузий – в щадящем.
Можно или нет?
Заниматься нельзя, если у вас присутствуют острые инфекционные заболевания или хронические декомпенсированные патологии. Отклонения психики, алкогольное опьянение, онкологические патологии, аневризмы тоже являются противопоказаниями для занятий. Не рекомендуют заниматься при тромбозах и в период гипертонического криза.
Если же хроническая патология есть, но находится в стадии стойкой ремиссии, разрешены щадящие и изометрические упражнения. Динамические и интенсивные занятия подходят только здоровым людям и выполняются с профилактической целью.
Как научиться?
Доска Евминова очень популярна, поэтому обучиться правилам выполнения упражнений можно не выходя из дому, по видео из интернета. Мы предлагаем видео профилактической тренировки. Выполнению лечебной программы лучше научится в кабинете ЛФК, прямо в своей поликлинике.
https://youtube.com/watch?v=v-XK0_ZKVcY%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Какие болезни лечит доска Евминова?
Перенапряжение мышц вокруг позвоночникасколиозостеохондрозкоксартрозгрыжи и протрузииболи при радикулите, прострел, межреберной невралгии
Какое из заболеваний является противопоказанием к занятиям на профилакторе?
Онкозаболевания, Аневризма аорты и сердца, Тяжелые нарушения сердечного ритмаТуберкулез тел позвонков, Гнойный остеомиелит тел позвонков, Травмы спинного мозга с полным или частичным разрывом спинного мозга, Психические расстройства.
Сколько стоит профилактор Евминова?
6800 грн. * При покупке профилактора (доски) Евминова прилагаются: петля «Глиссона», паспорт (год гарантии), брошюра с комплексом упражнений. ** В стоимость профилактора входит 3 обучающих занятия с методистом для 1 человека. *** Форма оплаты – наличный или безналичный расчет, банковский перевод.
Что такое профилактор?
Первое знакомство Сам по себе профилактор Евминова – это не что иное, как обработанная деревянная панель, подходящая по длине и ширине под габариты человека, и оснащённая двумя регулировочными рукоятками. В зависимости от вида упражнений профилактор может устанавливаться под разными углами касательно стены.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно используйте профилактор Евминова для профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Начинайте с коротких сеансов, постепенно увеличивая время занятий, чтобы избежать перенапряжения.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Перед началом занятий ознакомьтесь с инструкцией или проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать травм и достичь максимальной эффективности.
СОВЕТ №3
Сочетайте занятия на профилакторе с другими физическими активностями, такими как плавание или йога. Это поможет укрепить мышцы спины и улучшить общую гибкость, что дополнительно поддержит здоровье позвоночника.
СОВЕТ №4
Не забывайте о регулярных перерывах в течение рабочего дня. Если ваша работа связана с длительным сидением, делайте небольшие разминки и растяжки, чтобы предотвратить напряжение в спине и улучшить кровообращение.
