Резкая боль в области поясницы может свидетельствовать о внезапном обострении хронической болезни или быть результатом повышенной нагрузки, сквозняка, стресса и прочих обстоятельств. При возникновении острой боли (прострела) пациенту до диагностики дела нет, хочется одного — поскорее снять приступ. Что можно сделать для устранения острой боли самостоятельно? Рассмотрим самые действенные варианты и дальнейший сценарий поведения пациента.

Что делать, если возникла острая боль?

1. Лягте на ровную и жесткую поверхность, лучше всего — на пол. Вытяните руки вверх, старайтесь, чтобы позвоночник максимально прилегал к полу. Такая своеобразная растяжка облегчит состояние, но вставать с пола нужно очень аккуратно: перевернитесь на живот, после встаньте на колени, и уж только потом поднимайтесь на ноги.
2. Поставьте на больное место горчичник. Если под руками его не имеется, приложите к болезненной области холщовый мешочек с подогретой поваренной солью. Роль мешочка прекрасно выполнит носок или гольф, соль погрейте на сковороде).
3. Оберните больное место шалью, шарфом или поясом из шерсти собаки. Сухое тепло – эффективное средство, если прихватило поясницу. Если в доме есть согревающая мазь (капсикам, финалгон), нанесите ее на поясницу перед тем, как завяжете шарф или платок.
4. Примите любое обезболивающее или нестероидное противовоспалительное средство (НПВС). Не стремитесь превышать дозировку, это ничего не даст, а вот спровоцировать аллергическую реакцию может. Хорошо снимают острую боль в пояснице мовалис, диклофенак, найз. При наличии мышечного спазма можно принять 2 таблетки но-шпы или папаверина.
5. При острой боли нельзя делать массаж, поэтому не просите родственников «вправить, помассировать спину» и совершать прочие активные действия.
6. Если приступ случился на работе — оптимальный выход — вызов скорой помощи. К медикам нужно обратиться и в том случае, если через 40 минут после приема таблеток боль так и не утихла.

Превентивные меры не заменят дальнейшего лечения, это нужно отчетливо понимать. Если вы после снятия болевого синдрома не проконсультируетесь у невролога или терапевта, не установите точную причину болезни, возможно, боли вернутся и будут повторяться систематически.

При возникновении острой боли в пояснице врачи рекомендуют не паниковать и следовать нескольким простым шагам. Прежде всего, важно обеспечить покой и избегать резких движений, чтобы не усугубить состояние. В первые 48 часов можно использовать холодные компрессы для уменьшения отека и боли. После этого, при отсутствии противопоказаний, можно применять тепло, что поможет расслабить мышцы.

Специалисты подчеркивают, что важно не заниматься самолечением и не принимать обезболивающие препараты без консультации с врачом. Если боль не утихает в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как онемение или слабость в ногах, необходимо обратиться к специалисту для диагностики и назначения адекватного лечения. Регулярные физические упражнения и поддержание правильной осанки также играют ключевую роль в профилактике подобных проблем в будущем.

Боль в пояснице? Не получается разогнуться? Упражнение от острой боли в пояснице.

Коррекция поведения

Следует помнить, что к болям может привести не только чрезмерная нагрузка (срыв спины), но и малоактивный образ жизни. Потому не стоит пренебрегать щадящими физическими упражнениями. Лечебная физкультура — лучший лекарь, однако все нагрузки должны повышаться очень постепенно, чтобы решить, а не усугубить проблему.

Переедание, стрессы, переохлаждение — тоже частые причины поясничных болей. Поэтому не сидите за компьютером с ароматной булочкой в руках и включенным в помещении кондиционером, а предпочтите спокойные прогулки на воздухе или походы в бассейн.

https://youtube.com/watch?v=9ePN5XEbjbE%3Ffeature%3Doembed

При остром болевом синдроме в пояснице многие люди испытывают страх и растерянность. Первое, что советуют делать, — это не паниковать и постараться сохранить спокойствие. Важно помнить, что в большинстве случаев боль может быть вызвана мышечным перенапряжением или неудачным движением. Рекомендуется принять удобное положение, избегая резких движений. Лёгкий массаж или применение тепла могут помочь расслабить мышцы. Если боль не утихает, стоит обратиться к врачу для диагностики. Не стоит заниматься самолечением, особенно если боль сопровождается другими симптомами, такими как онемение или слабость в ногах. Правильный подход и своевременная помощь помогут быстро справиться с дискомфортом и вернуться к привычной жизни.

Когда без врача не обойтись

1. Если у вас присутствует искривление осанки — периодически посещайте ортопеда. Возможно, придется носить специальный корсет, чтобы избежать поясничных болей.
2. При наличии хронических патологий — остеохондроза, грыж или протрузий наблюдайтесь у невролога и проводите профилактическое лечение.
3. Если вы страдаете хроническими патологиями почек, приступы поясничной боли не стоит снимать самостоятельно, лучше сразу обратиться к врачу.

При работе на даче не стремитесь к рекордам — планируйте нагрузку равномерно. Именно в дачный сезон чаще всего возникают приступы боли в пояснице. Берегите себя.

Если приступы боли возникают часто, необходимо отказаться от домашнего лечения. Воспользуйтесь помощью доктора, так как все перечисленные действия просто снижают болевой синдром, но не избавляют от болезни. В том случае, если вы будете только устранять симптомы, маленькая проблема может перерасти в большую хроническую патологию.

Что делать при боли в спине? Лежать или двигаться? / Доктор Виктор

Вопрос-ответ

Как снять острую боль при боли в пояснице?

Лечебная гимнастика Гимнастика улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и за счет этого уменьшает боль. Силовые тренировки Плавание Аппликатор Кузнецова Миофасциальный релиз (МФР) Йога Стретчинг Массаж

Что нужно делать при сильных болях в пояснице?

Используйте легкое тепло. Повяжите на поясницу шерстяной платок или шерстяной пояс, примите обезболивающее, необходимо принять позу, позволяющую расслабить мышцы спины.

Как снять сильный спазм в пояснице?

Массаж: Массаж пораженной области поможет снять мышечное напряжение и остановить спазм. Осторожно надавливайте и двигайте рукой круговыми движениями около минуты за один раз. Горячие и холодные компрессы: При возникновении спазма прикладывайте лед к больному месту в течение 20 минут, чтобы уменьшить боль и воспаление.

Что делать, если сильно защемило поясницу?

Первым делом врачи рекомендуют лечь на спину, согнуть ноги в коленях, желательно положить под них подушки или одеяло. Можно и наоборот – перевернуться, опереться на локти и колени, а валик положить под живот. Надеяться, что такая боль в спине пройдет сама собой, не стоит. Лучше как можно скорее обратиться к врачу.

Советы

СОВЕТ №1

Если вас прихватило в пояснице, постарайтесь принять удобное положение, чтобы снизить нагрузку на спину. Лягте на спину с подушкой под коленями или на бок с подушкой между ног. Это поможет уменьшить напряжение в поясничной области.

СОВЕТ №2

Примените холодный компресс на область боли в первые 48 часов. Это поможет уменьшить отек и облегчить боль. Оберните лед в полотенце и прикладывайте на 15-20 минут с перерывами.

СОВЕТ №3

Избегайте резких движений и тяжелых физических нагрузок в течение первых дней после появления боли. Дайте своему телу время на восстановление, и по возможности, избегайте длительного сидения или стояния.

СОВЕТ №4

Если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обязательно обратитесь к врачу для диагностики и получения профессиональной помощи. Это поможет исключить серьезные проблемы и получить правильное лечение.