Женщине после родов рекомендуют пить много жидкости, которая должна быть не только безопасна, но и полезна. Поэтому кофе, какао, крепкий чай и газировку заменяем морсами, компотами, смузи и отварами трав. Именно последним молодые мамы отдают сегодня большее предпочтение. Каждое растение делится с нами своими полезными веществами, помогая укрепить иммунитет, помочь в лечении болезни и увеличить лактацию. Всеми вышеперечисленными свойствами обладает чабрец.

Чабрец и его химический состав

Что известно о чабреце? Только то, что это растение появилось на земле очень давно и использовалось многими народами как в лечебных целях, так и в культовых обрядах. Упоминание о чабреце датируется ещё 7000 лет назад народом шумерами, которые жили на юге современного Ирака. В Древнем Египте это зелёное чудо использовали для бальзамирования, в Древнем Риме чабрец заваривали и принимали с ним ванну. А если бы вы жили в Древней Греции, то наверняка услышали в свой адрес очаровательный комплимент о том, что вы чудно и восхитительно пахните чабрецом и это была бы высшая похвала аромату вашего тела.

Цветки чабреца вышивали на рубашках рыцарей, которые отправлялись в походы, из него плели венки, а жители Украины клали это растение в подушки для более крепкого сна. В нашей стране чабрец почитали не меньше. Его считали богородской травой и украшали им иконы Успении Богородицы, а также это растение зашивали в ладанки и носили на шее, чтобы отпугивать злых духов.

Чабрец или его ещё называют тимьян — это не трава, как принято считать, а небольшой кустарник, который достигает в высоту до 30 см. Произрастает он по всей территории России — от Сибири до Кавказа, любит опушки, горы, луга. Его цвет и аромат не спутаешь ни с каким другим растением.

Чабрец содержит следующие элементы:

• витамины А, С, Е, К, РР, группы В;
• микро и макроэлементы натрий, калий, железо, кальций, марганец, селен, цинк и фосфор;
• тимол;
• карвакрол;
• дубильные вещества;
• кислоты, такие как кофейная, урсоловая, олеаноловая.

Врачи отмечают, что чабрец, или тимьян, может быть полезным дополнением к рациону кормящих матерей. Это растение обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами, что может способствовать улучшению общего состояния здоровья. Однако специалисты рекомендуют употреблять чабрец в умеренных количествах, так как его сильный аромат может повлиять на вкус молока и, соответственно, на предпочтения ребенка.

Некоторые педиатры подчеркивают, что чабрец может помочь в борьбе с простудами и инфекциями, что особенно актуально в период грудного вскармливания, когда иммунная система матери ослаблена. Тем не менее, перед введением чабреца в рацион, врачам важно учитывать индивидуальные особенности каждой женщины и ее ребенка, чтобы избежать возможных аллергических реакций. В целом, чабрец может быть безопасным и полезным, если его использовать с осторожностью.

Что НЕЛЬЗЯ есть при грудном вскармливании? Врачи молчат, а я расскажу!

Видео: мнение Елены Малышевой о химическом составе и полезных свойствах чабреца

Чабрец при грудном вскармливании

Питание женщины при кормлении грудью имеет ряд ограничений, оно должно быть сбалансированным и правильным. Что же касается жидкости, то выпивать следует 2 л в день.

В рацион кормящей женщины включаются различные напитки и травяные чаи, в том числе и настой из чабреца, который обладает полезными свойствами:

1. Прежде всего, чабрец богат тимолом, который обладает противовоспалительным, отхаркивающим и антибактериальным действием и является дополнительным средством в лечении ОРВИ и бронхитов, а также укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ всего организма.
2. Благодаря обезболивающим и антисептическим действиям это растение помогает при болезненных менструациях, а также устраняет боль в области поясницы.
3. При проблемах с желудком, а также при повышенном газообразовании в кишечнике, чабрец восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта.
4. Снимает спазм при головной боли, мигрени.
5. Помогает увеличить показатель уровня гемоглобина в крови и борется с анемией.
6. Благодаря тому, что в состав чабреца входит марганец, он избавляет организм от шлаков.
7. Обладает успокаивающим и снотворным действием, который помогает бороться с послеродовой депрессией и бессонницей, а также успокаивает нервы.
8. Имеет противоглистные свойства.

В эфирном масле тимьяна содержится большое количество тимола и это даёт возможность использовать это масло для приготовления мягких лекарственных форм, таких как мази и суппозитории для лечения вагинальных заболеваний у женщин с противогрибковым, антисептическим и противомикробным действием.

Чабрец, или тимьян, часто обсуждается среди кормящих матерей благодаря своим потенциальным полезным свойствам. Многие женщины отмечают, что этот ароматный травяной чай помогает улучшить пищеварение и уменьшить газообразование как у них, так и у младенцев. Некоторые мамы утверждают, что чабрец способствует увеличению лактации, что особенно важно в первые месяцы после родов. Однако стоит помнить, что реакция на травы может быть индивидуальной. Некоторые дети могут проявлять чувствительность к новым продуктам в рационе матери. Поэтому многие специалисты рекомендуют начинать с небольших доз и внимательно следить за реакцией малыша. В целом, чабрец считается безопасным, но всегда лучше проконсультироваться с врачом перед введением новых компонентов в питание.

Как похудеть на грудном вскармливании?

Влияние чабреца на лактацию

При всех своих положительных свойствах, он обладает ещё одним неоспоримым преимуществом для женщин, которые испытывают лактационные кризисы — повышает выработку грудного молока. Достаточно утром и вечером, перед кормлением малыша грудью выпивать полстакана этого ароматного настоя, чтобы женщина смогла расслабиться и почувствовать прилив молока к груди. Ведь недаром чабрец входит практически во все аптечные сборы для повышения лактации.

Чай пила с тимьяном, но конкретно при лактации не помог. Да ещё и педиатр сказала, что вроде как тормозит лактацию, а также может вызывать аллергию у ребёнка.

А я пила чёрный чай с чабрецом. Сначала было просто вкусно. А потом заметила, что лактация изменилась. Грудь стала наливаться полностью. Хотя мы уже пришли к тому, что молоко приходит только во время кормления. А тут вот опять. Конечно, может, совпадение, но всё-таки думаю, что чабрец увеличивает лактацию. Отменила его и всё вернулось в норму. А педиатр сказала, что травы вообще пить нельзя, а нам особенно — мы аллергики.

Я пила чабрец с молоком при грудном вскармливании. Всё хорошо и вкусно.

Рецепты с чабрецом

Как же правильно съесть чабрец молодой маме и не вызвать негативные последствия после приёма? Начать принимать это растение в пищу следует тогда, когда малыш достигнет трёхмесячного возраста. Вводить его в рацион следует постепенно, небольшими порциями, начиная с пары глотков этого настоя. А далее в течение двух суток следить за реакцией ребёнка. Если негативных последствий не возникло, то включайте его в свой рацион 1–2 раза в неделю. Расскажем, как правильно заваривать чабрец.

Диета кормящей матери

Чай с чабрецом

Ингредиенты:

• 2 чайные ложки чёрного чая;
• 1 чайная ложка сухого чабреца;
• 300 мл воды.

Способ приготовления:

1. В заварной чайник насыпать чай и чабрец.
2. Добавить воды.
3. Настаивать 5–10 минут.
4. Принимать в тёплом виде.

Настой из чабреца

Ингредиенты:

• пол-литра воды;
• 1 столовая ложка сухого чабреца.

Способ приготовления:

1. В кастрюлю налить воды, поставить на огонь и подождать пока закипит вода.
2. Добавить чабрец и проварить 3 минуты.
3. Выключить огонь, накрыть кастрюлю крышкой и оставить на плите на 50 минут.
4. Процедить, довести до комнатной температуры.
5. В готовый настой можно добавить немного сахара.

Тимьян можно не только пить, но и заправлять им суп и добавлять в соусы к мясу и рыбе. Но рецепты, в которых тимьян используется в качестве приправы, можно употреблять в пищу с шестимесячного возраста ребёнка. Рассмотрим полезные и вкусные рецепты для кормящей мамы.

Куриное филе с яблоками и орехами

Ингредиенты:

• 2 куриных филе;
• 2 красных яблока;
• 100 г грецких орехов;
• 2 столовые ложки сливочного масла;
• 2 столовые ложки мёда;
• 1 столовая ложка свежего тимьяна;
• соль, перец;
• зелень.

Способ приготовления:

1. Куриное филе помыть.
2. Сделать поперечные надрезы, посолить.
3. Яблоки вымыть, очистить от семечек и нарезать на тонкие дольки.
4. Орехи измельчить, но не очень мелко.
5. Накрыть противень пергаментной бумагой, на неё положить филе.
6. Растопить сливочное масло, в него добавить мёд, тимьян, соль, перец и всё тщательно растереть.
7. Этим соусом натереть куриное филе, сверху положить орехи и яблоки, сверху полить остатками соуса.
8. В разогретую до 220 градусов духовку поставить филе и запекать 30 минут.
9. Украсить зеленью готовое блюдо.
   

Суп по-закарпатски

Ингредиенты:

• 300 г говядины;
• 1 луковица;
• 1 морковь;
• 6 картофелин;
• 1 чайная ложка тимьяна;
• 3–4 веточки петрушки;
• 2 зубчика чеснока;
• 100 мл томатного сока домашнего приготовления;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• 1,5 литра воды;
• соль, перец.

Способ приготовления:

1. Для приготовления супа возьмём кастрюлю с толстым дном.
2. Овощи очистим, помоем и нарежем кубиками.
3. В кастрюлю наливаем оливкового масла, кладём лук и морковь вместе, обжариваем до прозрачности лука.
4. Говядину нарезаем небольшими кусочками и обжариваем вместе с луком и морковью в течение 7 минут.
5. После этого вливаем в кастрюлю стакан кипятка, накрываем крышкой и уменьшаем огонь.
6. Как только мясо станет мягким, добавляем томатный сок и тушим 2–3 минуты.
7. Кладём в кастрюлю картофель и доливаем воды.
8. Варим 15 минут.
9. Чеснок и зелень измельчаем.
10. Добавляем соль, перец, чеснок, зелень, тимьян в кастрюлю и даём прокипеть ещё 2 минуты.
11. Готовый суп украшаем измельчённой зеленью.

Запечённый судак

Ингредиенты:

• 1 большой судак;
• пол-луковицы;
• пол-лимона;
• 1 столовая ложка подсолнечного масла;
• 2–3 веточки укропа;
• соль, перец, тимьян.

Способ приготовления:

1. Почистить рыбу, удалить внутренности, отрезать хвост и плавники.
2. Сделать поперечные надрезы на рыбе, поперчить, посолить, взбрызнуть соком лимона и полить маслом.
3. Луч очистить, лимон помыть и нарезать эти ингредиенты полукольцами.
4. Начинить рыбу луком и лимоном.
5. Фольгу промазать растительным маслом, положить на неё рыбу и завернуть.
6. Запекать при 180 градусах 30 минут.
7. Далее фольгу раскрыть, посыпать рыбу тимьяном и полить немного маслом.
8. Запекать ещё 5 минут.
9. Украсить укропом.

Чай с чабрецом — это вкус моего детства. Его часто заваривала моя бабушка. Я выросла, но эта трава всегда стоит у меня в шкафчике на кухне. И после тяжёлого трудового дня, так приятно выпить ароматного чёрного чая со щепоткой тимьяна и понежиться в ванной, в которой добавлен отвар из чабреца. Полежишь полчаса в такой ванне, расслабишься, вспомнишь детство и «на душе уже кошки не скребут», а цветёт васильковое поле. В период лактации, особенно после переутомления и болезненных ощущениях в висках, чай с чабрецом всегда меня спасал. На помощь это растение приходило и во время простуды. Достаточно выпивать стакан тёплого напитка на ночь и болезнь отступала уже на 2–3 сутки.

Противопоказания

Каким бы полезным ни было любое растение, прежде чем употреблять его в пищу, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Чабрец — лекарственное растение и его не следует употреблять, если у ребёнка или кормящей мамы:

1. Индивидуальная непереносимость на химические компоненты тимьяна.
2. Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит и язва желудка.
3. Заболевания головного мозга.
4. Мерцающая аритмия.
5. Болезни почек и мочевого пузыря.
6. Заболевания щитовидной железы.
7. Аллергическая реакция.
8. Если у кормящей женщины достаточная выработка молока, то приём в пищу чабреца может вызвать гиперлактацию, что, в свою очередь, может привести к лактостазу и маститу.

Чабрец — поистине уникальное растение, которое известно с давних времён. Оно используется в кулинарии, косметологии, в медицине как традиционной, так и народной. А благодаря своим антибактериальным свойствам, его ещё называют растительным антибиотиком. Если вы не принадлежите к числу людей, которым чабрец для употребления в пищу противопоказан, тогда чего ждать? Скорее в аптеку за этим природным чудом.

Вопрос-ответ

Можно ли пить чабрец при кормлении грудью?

Противопоказано применение при беременности и в период лактации (грудного вскармливания).

Какие травы нельзя пить при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании следует избегать употребления трав, таких как шалфей, мята, петрушка, а также некоторые лекарственные травы, такие как зверобой и женьшень, так как они могут негативно повлиять на лактацию или вызвать нежелательные реакции у ребенка. Перед использованием любых трав рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Советы

СОВЕТ №1

Перед введением чабреца в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом или педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вас или вашего малыша.

СОВЕТ №2

Начинайте с небольших доз чабреца, чтобы наблюдать за реакцией вашего организма и малыша. Постепенно увеличивайте количество, если не возникло негативных последствий.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество чабреца. Используйте только свежие или качественно высушенные травы, чтобы избежать попадания в организм нежелательных добавок и пестицидов.

СОВЕТ №4

Следите за изменениями в состоянии вашего малыша после употребления чабреца. Если вы заметили какие-либо негативные симптомы, такие как сыпь или расстройства пищеварения, прекратите его употребление и проконсультируйтесь с врачом.