По статистике Российской ассоциации хирургов-вертебрологов, у 45% женщин болит спина во время беременности в поясничной области. Как правило, это временный симптом, который проходит после родоразрешения. Однако, боль может оказать существенное влияние на физическое и эмоциональное состояния женщины, привести к возникновению постоянного стресса и усталости. Это крайне нежелательно, так как общее состояние организма матери отражается на ее гормональном фоне и, как следствие, на ребенке. Для мамы важно знать характерные признаки этого симптома, причину возникновения, основные принципы профилактики и лечения.

Механизм возникновения

Причины, по которым может болеть спина во время беременности, достаточно разнообразны. Уместно разделить их на 3 группы причин:

1. изменение минерального обмена – организм женщины постоянно испытывает нехватку кальция, так как этот микроэлемент через пупочные сосуды и плаценту доставляется плоду. В этом случае, кости будущей мамы могут претерпевать изменения по типу остеопороза – становиться более хрупкими. Это может приводить к возникновению болевого синдрома;
2. увеличение нагрузки на поясничный отдел позвоночника – так как матка увеличивается и смещает центр тяжести вперед, беременной женщине приходится постоянно держать мышцы поясницы в напряжении. Это приводит к растяжению связочного аппарата и его микротравмам;
3. застой крови в венозных сосудах позвоночного канала – из-за полнокровия в венах таза и нижних конечностях, большее количество крови поступает в сосуды позвоночника. Их увеличение может приводить к сдавлению нервных корешков и возникновению болей не только в области спины, но и по ходы нижней конечности.

У женщины может болеть спина при беременности по одной из этих причин или их совокупности.

Боль в спине во время беременности — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Врачи отмечают, что это связано с изменениями в организме, такими как увеличение веса, смещение центра тяжести и гормональные изменения. Специалисты рекомендуют несколько методов для облегчения состояния. Прежде всего, важно следить за осанкой и избегать длительного сидения в одной позе. Регулярные физические упражнения, такие как плавание или йога для беременных, могут помочь укрепить мышцы спины и улучшить гибкость. Также полезно использовать специальные подушки для поддержки спины во время сна. В случае сильной боли врачи советуют обратиться к специалисту, который может назначить безопасные методы лечения, такие как физиотерапия или массаж. Главное — не игнорировать симптомы и заботиться о своем здоровье.

Болит спина при беременности – что нужно знать? | помощь в Противоболевом Центре!

Характеристика болей

Как правило, боль локализуется в нижней трети спины – между ягодичной складкой и нижним краем реберной дуги. Выраженность симптома может быть разная – будущая мама может ощущать только дискомфорт в поясничном отделе позвоночника или боль средней интенсивности, ноющего или тупого характера. Она усиливается после нагрузки на мышцы спины:

• длительной неудобной позы;
• приседаний, подъема тяжелых предметов;
• ходьбы с наклонами/поворотами;
• резких поворотах в стороны.

В том случае, если спина болит сильно при беременности после 37-й недели, это может быть первым свидетельством скорого родоразрешения. При внезапном усилении болей до 37-й недели, появлении в выделениях из влагалища крови, повышении температуры, следует немедленно обратиться к врачу, так как этот симптомокомплекс может говорить о спонтанном выкидыше.

Профилактика и немедикаментозное лечение болей

Что делать при болях в спине во время беременности будущей маме? Российской ассоциацией акушеров-гинекологов определены мероприятия, которые позволяют предотвратить появление этого симптома. Они достаточно просты и не требуют применения лекарственных препаратов. Важно отметить, что эти рекомендации целесообразно соблюдать не только для профилактики, но и для устранения симптомов. Они включают в себя следующие пункты:

1. включение в рацион продуктов, обогащенных кальцием: творог, сыр, рыбные и мясные продукты, зелень, орехи. Следует заметить, что применять препараты кальция (в том числе Кальций-Д3 Никомед) можно только по назначению врача. Эти ионы могут негативно отразиться на сердечной деятельности матери и плода при передозировке;
2. адекватная физическая нагрузка – важно тренировать поясничные мышцы, мышечный и связочный аппарат нижних конечностей, для уменьшения нагрузки на позвоночник и большей толерантности к повседневным нагрузкам. С этой целью, можно заниматься лечебной физкультурой и плаванием. Эти занятия не должны носить силовой характер, чтобы не спровоцировать сокращения матки и, как следствие, повреждение плода;
3. частое пребывание на солнце – ультрафиолетовый свет стимулирует выработку кальциферола (витамина D2), который отвечает за всасывание кальция в костную ткань. При его недостатке, могут усиливаться остеопорозные явления;
4. исключение тяжелых физических нагрузок;
5. использование ортопедического матраса во время сна, который расслабляет мышцы поясничного отдела и уменьшает нагрузку на позвоночный столб;
6. ношение удобной и устойчивой обуви, желательно с небольшим широким каблуком;
7. по возможности, коррекция лишнего веса и искривлений позвоночника.

Если у женщины тянет спину при беременности, практическое применение этих мероприятий позволит избавиться от симптома. В 85% случаев, по данным журнала «Хирургия позвоночника», использование фармакологических препаратов не требуется.

Беременность — это удивительный, но порой и непростой период в жизни женщины. Многие будущие мамы сталкиваются с болями в спине, что может вызывать беспокойство. Причины дискомфорта разнообразны: изменения в гормональном фоне, увеличение веса и смещение центра тяжести. Некоторые женщины отмечают, что боли усиливаются при длительном сидении или стоянии. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется заниматься легкой физической активностью, такой как йога или плавание, а также использовать специальные подушки для поддержки спины. Важно также следить за осанкой и избегать тяжелых нагрузок. Если боль становится невыносимой, стоит обратиться к врачу, который поможет подобрать безопасные методы лечения. Забота о себе и своем теле в этот период — залог здоровья как мамы, так и малыша.

Боли в пояснице при беременности // Болит спина у беременной #беременность #болитспина

Медикаментозное лечение

При болях в спине применяют нестероидные препараты противовоспалительного действия. Однако беременным женщинам их использовать не рекомендуется, так как клинически доказано, что они повышают риск неблагоприятного течения беременности и возникновения дефектов плода. По классификации FDA, которая определяет безопасность применения лекарств при беременности, большинству из НПВС присвоен статус C (применять, только если польза для матери превышает опасность для ребенка).

Врач их может назначать, только при неэффективности немедикаментозной терапии и наличии сильных болей, значительно снижающих качество жизни.

Болит спина при беременности: Что делать?

Причиной того, что у женщины болит спина при беременности, может быть большая группа факторов, связанных с обменными изменениями в организме и смещением центра тяжести. Они могут быть разной степени интенсивности: от чувства дискомфорта то резкого болевого ощущения. В качестве лечения, по рекомендациям врачей-акушеров, следует использовать немедикаментозную терапию, так как фармакологические препараты могут нанести вред здоровью плода. Чаще всего, этого достаточно, чтобы полностью избавиться от боли в спине будущей маме.

Вопрос-ответ

Как облегчить боль в спине во время беременности?

Чтобы облегчить боль в спине, рекомендуется следить за осанкой, использовать удобную обувь, избегать длительного стояния и сидения в одной позе. Также полезны легкие физические упражнения, такие как плавание или йога для беременных, а также массаж и теплые компрессы.

Когда следует обратиться к врачу при болях в спине?

Если боль в спине становится сильной, не проходит после отдыха или сопровождается другими симптомами, такими как выделения, спазмы или изменения в мочеиспускании, необходимо обратиться к врачу. Это поможет исключить серьезные проблемы и получить рекомендации по лечению.

Можно ли принимать обезболивающие препараты во время беременности?

Некоторые обезболивающие препараты могут быть безопасны во время беременности, но всегда следует консультироваться с врачом перед их приемом. Обычно рекомендуются парацетамол, но аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты лучше избегать, особенно в третьем триместре.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом для выбора безопасного комплекса упражнений.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, избегая чрезмерного наклона вперед. Используйте подушки для поддержки поясницы при сидении, особенно если вам нужно долго оставаться в одном положении.

СОВЕТ №3

Не забывайте о правильной обуви. Выбирайте удобную обувь с низким каблуком и хорошей поддержкой, чтобы уменьшить нагрузку на спину. Избегайте высоких каблуков и обуви с плоской подошвой, которая не поддерживает свод стопы.

СОВЕТ №4

Проводите время в расслабляющих позах, таких как лежание на боку с подушкой между коленями. Это поможет снять напряжение с позвоночника и улучшить кровообращение. Также можно попробовать легкий массаж спины для облегчения болей.