Отношения с алкоголем у большинства славянского населения сложные. Вроде бы все знают, что спиртные напитки токсичны, негативно влияют на человеческий организм, однако многолетние традиции и обычаи почти не предполагают торжественных событий без приема алкоголя. В будни популярны слабоалкогольные напитки – просмотр футбольного матча традиционно ассоциируется с пивом, романтический ужин – с красным или белым вином, стресс снимается тоже с помощью алкоголя.

Мы не говорим об алкоголизме, как о заболевании, оставим лечение зависимости профессионалом. А вот о привычках порассуждаем, и познакомим вас с интересными выводами, к которым пришли ученые Оксфордского университета.

Участники и исследователи

Deccan Chronicle сообщило о результатах интересного эксперимента, который проводили ученые Оксфорда и Университетского колледжа (Лондон). В течение 30 лет научные сотрудники проводили наблюдение за деятельностью мозга 550 добровольцев, среди которых выделены 3 основные группы:

1. Люди, злоупотребляющие алкоголем;
2. Люди, пьющие умеренно;
3. Люди, не употребляющие алкогольные напитки.

Лица, участвующие в эксперименте, вели свой привычный образ жизни, и регулярно проходили когнитивный тест. Так же им периодически делали МРТ, оценивая состояние и функциональные способности мозга.

К сведению: когнитивные способности – это свойство воспринимать, усваивать и перерабатывать полученную информацию. При когнитивных расстройствах снижается способность к запоминанию, принятию решений, могут возникать неадекватные поведенческие реакции, трудности с речью.

В последние три десятилетия ученые и врачи проводили множество исследований, чтобы выяснить, может ли алкоголь приносить пользу организму. Некоторые эксперты утверждают, что умеренное потребление красного вина связано с пониженным риском сердечно-сосудистых заболеваний благодаря содержащимся в нем антиоксидантам. Однако другие специалисты предупреждают о потенциальных рисках, связанных с алкоголем, включая зависимость и негативное воздействие на печень и мозг. Врачи подчеркивают, что даже небольшие дозы алкоголя могут быть опасны для определенных групп людей, таких как беременные женщины и лица с хроническими заболеваниями. В итоге, несмотря на некоторые положительные аспекты, большинство медиков согласны с тем, что потенциальные вредные последствия превышают возможные выгоды, и рекомендуют подходить к алкоголю с осторожностью.

Мозг после алкоголя. Эксперименты и новые данные в фильме Алкоголь Взгляд изнутри

Гиппокамп и единицы алкоголя

Суть эксперимента заключалась в поиске полезных для мозга свойств алкоголя. Их, к сожалению, не нашлось.

Риск атрофии гиппокампа (области мозга, отвечающей за память и пространственную ориентацию) распределился следующим образом:

• Самый высокий – у лиц, употребляющих более 30 до алкоголя в неделю.
• Средний, но не низкий – у тех, кто употребляет в неделю от 14 до 21 дозы.
• Низкий – у трезвенников.

У злоупотребляющих и умеренно пьющих людей нарушается целостность белого вещества (Substantia alba), которое отвечает за нервную проводимость. А прибавьте сюда когнитивные нарушения, связанные с атрофией гиппокампа – картинка получается невеселая.

Причем исследователи брали во внимание и другие факторы – пол, физическую активность, образование, курение и не нашли связей с действием алкоголя. Т. е. спиртные напитки действуют одинаково плохо на любого человека. Положительных свойств не выявлено.

В последние годы внимание к вопросу о влиянии алкоголя на здоровье стало особенно актуальным. 30-летний эксперимент, проведенный в разных странах, показал, что мнения людей о пользе и вреде алкоголя сильно разнятся. Некоторые утверждают, что умеренное потребление красного вина может быть полезным для сердца благодаря антиоксидантам. Другие же подчеркивают, что даже небольшие дозы алкоголя могут увеличить риск заболеваний печени и других органов.

Многие респонденты отмечают, что алкоголь в умеренных количествах помогает расслабиться и улучшить настроение, что может способствовать социальной активности и укреплению связей. Однако, с другой стороны, растет осознание негативных последствий, таких как зависимость и ухудшение психического здоровья. В итоге, каждый человек должен самостоятельно взвесить все “за” и “против”, принимая во внимание свои индивидуальные особенности и образ жизни.

В разумных пределах

Выстраивайте свои отношения со спиртными напитками правильно, для этого запомните следующую информацию:

Допустимая (оптимальная) норма спиртного в сутки составляет:

1. Для женщин – 2 – 3 дозы.
2. Для мужчин – 3 – 4 дозы
3. Максимальная (для любого пола) норма в 5 доз(единиц) за сутки превышаться не должна!

Недельная норма не должна превышать 12 доз для женщин, и 22 единицы для мужчин. Не выпитые «нормы» не накапливаются в виде бонусов, и очень важно периодически совсем воздерживаться от спиртного, даже в малых количествах.

Не позволяйте себе алкоголь чаще 3 раз в неделю, да и то, в допустимой норме. Иначе через несколько лет придется мириться с собственной забывчивостью, обидчивостью, и трудностями в общении.

Научный эксперимент: алкоголь – это вредно или полезно

Вопрос-ответ

Почему иногда полезно пить алкоголь?

Алкоголю приписывают сразу несколько полезных свойств: от снижения уровня холестерина до уменьшения риска инсульта и инфаркта и нормализации артериального давления. На практике употребление спиртного приносит сердечно-сосудистой системе только вред.

16 УЛУЧШЕНИЙ БЕЗ АЛКОГОЛЯ ЗА 30 ДНЕЙ

Чем полезен алкоголь для организма человека?

Способствует здоровью сердечно-сосудистой системы У людей с изначально хорошим состоянием здоровья умеренное употребление алкоголя на 25-40% снижает риск инфаркта миокарда и инсульта. Это связывают с тем, что употребление небольших количеств алкоголя способствует повышению уровня хорошего холестерина.

Какой алкоголь считается самым полезным?

Специалисты из США составили список самых полезных видов алкоголя. Выяснилось, что кроме красного вина, в этот список попало темное пиво и популярный коктейль «Кровавая Мэри». В топ самых полезных напитков вошли: красное вино, темное пиво, Сангрия и коктейль «Кровавая Мэри».

Чем полезен алкоголь в небольших количествах?

Происходит это за счет того, что небольшие дозы алкоголя снижают уровень липопротеидов, которые образуют атеросклеротические бляшки, уменьшают размер жировых частиц, препятствуют образованию тромбов и улучшают коронарный кровоток.

Советы

СОВЕТ №1

Пробуйте умеренность. Если вы решите включить алкоголь в свой рацион, делайте это с умом. Умеренное потребление может иметь некоторые положительные эффекты, такие как улучшение настроения и расслабление, но важно не превышать рекомендованные нормы.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на качество. Выбирайте качественные напитки, такие как красное вино или крафтовое пиво, которые могут содержать полезные антиоксиданты и меньше искусственных добавок. Избегайте дешевых и низкокачественных алкогольных изделий, которые могут нанести вред вашему организму.

СОВЕТ №3

Слушайте свое тело. Каждый организм индивидуален, и реакция на алкоголь может варьироваться. Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после употребления алкоголя, и не стесняйтесь ограничивать его, если замечаете негативные последствия для здоровья или самочувствия.

СОВЕТ №4

Знайте альтернативы. Если вы хотите избежать алкоголя, но ищете способы расслабиться или насладиться временем с друзьями, рассмотрите безалкогольные коктейли или напитки. Это позволит вам наслаждаться социальной атмосферой без негативных последствий для здоровья.